پیام های سلامت ویژه اربعین حسینی(ع)
- زایرین محترم، از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید.
- زایرین محترم، برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده‌روی از عصا استفاده کنید.
- زایرین محترم، از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید.
- زایرین محترم، از کوله پشتی مناسب استفاده شده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید.
- لیست وسایل ضروری همراه: داروهای بیماری های زمینه ای برای 10 روز، چسب زخم، پودر ORS، نمک، آلوخشک و انجیرخشک(برای پیشگیری از یبوست)، قاشق و لیوان، دمپایی، صابون، چراغ قوه
- زایرین محترم، در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهید.
- زایرین محترم، از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنید.
- زایرین محترم، برای در امان‌بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی، کلاه لبه‌دار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید.
- زایرین محترم، لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید.
- زایرین محترم، در طول پیاده روی مایعات کافی بنوشید.
- زایرین محترم، در اماکن شلوغ و پر تجمع، از ماسک استفاده کنید.
- زایرین محترم، در صورت داشتن علایم بیماری، ماسک بزنید و از دیگران فاصله بگیرید و به مراکز درمانی اطلاع دهید.
- زایرین محترم، هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را بپوشانید.
- زایرین محترم، وبا یک اسهال عفونی خطرناک است که از طریق آب، غذا و دست آلوده منتقل می شود.
- زایرین محترم، به طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویید.
- زایرین محترم، از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده کنید.
- زایرین محترم، از خوردن هرگونه سالاد و سبزیجات، ماهی، لبنیات غیر پاستوریزه و غذاهای دارای سس و کشک، خودداری کنید.
- زایرین محترم، اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی اسهال و استفراغ مواجه شدید؛ فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
- زایرین محترم، برای پیشگیری از گزش عقرب قبل از پوشیدن کفش ها، داخل آن ها را بررسی کنید.
- زایرین محترم، از کاروان و مسیر اصلی خارج نشوید.
- زایرین محترم، در تمامی موارد به دقت به هشدارهای مقامات و مسئولین و کانال های معتبر(مانند صدا و سیما و مدیران کاروان) توجه کنید.