«کارگاه کشوری مدیریت استرس و تقویت تمرکز در دوران امتحانات»

 انجمن علمی دانشجویی راهنمایی و مشاوره دانشکده شهید مفتح تهران برگزار می‌کند:

«کارگاه کشوری مدیریت استرس و تقویت تمرکز در دوران امتحانات»

روزهای منتهی به امتحانات، آزمون بزرگی برای توانمندی ذهنی ماست. وقتی فشارها افزایش می‌یابد و ذهن درگیرِ هجومِ افکار و استرس می‌شود، «مدیریت ذهن» و «تمرکز آگاهانه» کلید عبور موفق از این چالش است.

در این کارگاه آموزشی، با تدریس جناب آقای مصطفی جاسبی، روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه، ابزارهایی را فرا می‌گیریم که تفاوت یک دورانِ پرفشار و یک دورانِ موفق را رقم می‌زند:

- شناخت علمی استرس و تفاوت آن با اضطراب امتحان
- تکنیک‌های عملی ذهن‌آگاهی (Mindfulness) برای مهار افکار منفی
- راهبردهای کاربردی افزایش تمرکز و مدیریت زمان (پومودورو)
- مدیریت سبک زندگی (خواب و تغذیه) در ایام امتحانات

● پنج‌شنبه ۷ خرداد ماه ۱۴‌۰۵
● از ساعت ۱۷ الی ۱۹
● بستر سامانه LMS دانشگاه فرهنگیان
● اعطای گواهی حضور در کارگاه کشوری

لینک ثبت‌نام:
https://survey.porsline.ir/s/DogPRRYX

لینک شرکت در کارگاه:
https://meetingvc.cfu.ac.ir/rpzkfwi7v4ca/

روابط عمومی دانشگاه فرهنگیان تهران
پیام رسان ایتا|پیام رسان بله|پیام رسان روبیکا